Déroulement d'une séance TMO au Pontet (Vaucluse)

Je vous reçois au sein de mon cabinet pour des séances de TMO (Thérapie par Mouvements Oculaires), une technique efficace issue de l’EMDR.

Dans un premier temps, il est important qu’une relation de confiance s’installe naturellement entre vous et moi. Il est d'ailleurs très rare que je donne une séance de TMO lors du premier entretien, sauf en cas de traumatisme simple et récent, comme une peur panique soudaine.

Le travail de stimulation

Au début d’une séance, je vous demande de vous concentrer sur l’évènement perturbant, en gardant à l’esprit les souvenirs sensoriels (image, son, odeur, sensation physique), ainsi que les pensées et ressentis actuels associés.

Puis je commence des séries de stimulations bilatérales alternées de gauche à droite. Celles-ci sont généralement oculaires, mais peuvent être tactiles selon votre sensibilité. Entre chaque série, je vous demande de prendre une grande inspiration et de partager ce qui vous est venu à l’esprit.

Vous n’avez aucun effort à faire pendant la stimulation : l’évènement se retraite spontanément, et différemment pour chaque personne selon son vécu et ses ressources. C'est un outil particulièrement adapté pour surmonter un deuil ou une séparation.

Libération et apaisement

Les stimulations continuent jusqu’à ce que le souvenir ne soit plus source de perturbations émotionnelles ou de douleurs corporelles, mais soit associé à des ressentis calmes et des pensées constructives.

À la fin de chaque séance, je vous propose une courte séance de relaxation (massage bien-être, réflexologie plantaire…) pour vous permettre de repartir apaisé, détendu et dans un état de sérénité totale.

Note : Ces méthodes sont des soutiens précieux qui s'inscrivent en complément de votre suivi médical habituel.